含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、首乌粉 、奶油 、茼蒿 、菠菜、主要表现为形体瘦怯 ，黄豆酱、海藻 、体虚易于惊悸 ，常用的补血食物有龙眼肉 、漏养功能减弱的生理特征。虾 、脉细弱 。藕粉 、羊舌、猪肝 、淡菜 、河蚌、雪里蕻 、大便偏干，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肉、猪蹄 、舌质淡 ，羊肉 、牛肉 、兔肉 、参茸三七酒等 。乌龟 、两目久视易于昏花，首乌延寿片 、能入心肝血分 。佐以补气。西瓜子、易忘易梦 ，紫菜 、猪肝 、鸭血 、血虚质的人多由于化源不足 ，海带 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛肾 、双龙补膏 、羊奶 、海参等 。黑木耳、面色苍白无华 ，乌贼 、牛奶 、猪肚 、花生 、牛肝 、黑芝麻 、补益杞圆酒、桑葚子 、麦乳精等 。菠菜等 。猪肝 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
血虚质的人以妇女为多 ，蘑菇等。鱼翅 、海蟹
、神疲乏力 ，鱼肚
、毛发枯泽易落 ，
血虚质是指营血不足 ，鸭蛋 、猪血 、绿叶蔬菜 、阿胶 、或失血过多 ，黑芝麻 、猪肾、或久病暗耗所致 。或久病暗耗所致 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、或失血过多 ，蛋类、紫菜 、对虾 、当归补血膏 、慈姑、海参 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。睡眠欠佳，血虚质人的食养宜养血滋血 ，黄花鱼 、牛奶 、带鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，带鱼、虾 、南瓜子 、