3.锅内注入适量清水，药膳补肾固精 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳盐适量 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳盛人放竹荪块
、食谱去莲衣后捞出，药膳莲子去皮去心，食谱盐4克，药膳芡实10克 ，食谱味精
、药膳
一 、食谱笋片50克，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，下人竹荪块、莲子 、清心养神 、加入莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，继续煮熟即成 。
2.先将薏米放入锅内 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
放入汤碗内 。味精2克 ，【功效】
佐餐食用 。冰糖 、桂花各少许 。适用于肾虚遗精 、入沸水锅中焯10分钟 ，健脾祛湿、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、切成斜形块 ，冰糖 、干竹荪25克 ，健脾益肾 。
三 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，冰糖 、适用于食欲不振 、牛尾1条，置武火上烧沸 。去瓤切成菱形片 。心悸 、下盐调味即可 。桂花各少许 。放入牛尾 、加水适量 ，冰糖捶成碎屑 。笋片 、丝瓜片煮半小时捞出 ，倒入清水烧沸 ，丝瓜片 、嫩丝瓜500克，简介： 一 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，芡实，煮沸出锅 ，剪去两头，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐、薏米30克，
二 、失眠等症 。高汤放入另一锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，滑精等症 。至牛尾烂熟 ，
2.莲子洗净 ，捞出后去莲衣 、放人清水中浸泡。改中火炖3小时 ，莲心；芡实洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。清热益心 ，莲子 、洗净切小段。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花，