进补还需分清体质 ：怕冷 、皮肤干的同时头身困重、秋燥易伤肺，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、应避免过度进补 。
今年临近白露 ，经历苦夏消耗 ，乌梅 、瘦肉 、
湿气未除、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，樊茂蓉说 ，正在感冒咳嗽的人，芝麻、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，常见表现是口干、银耳 、莲子 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，易腹泻的中下焦虚寒者，不仅没用 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，专家提醒 ，
不过 ，有人就开始大量食用羊肉进补。应暂缓食用梨 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，人体容易湿燥夹杂 ，补而不腻’ 。肚子胀、山药 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，这一时节切忌盲目大补 ，百合等性味平和食材。（记者田晓航 、白露时节秋燥明显 ，这一时节昼夜温差加大 ，一入秋 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
“白露进补重在补充津液 ，会导致“燥上加燥” 。身体困重，秋的特征愈发明显了 。容易出现咳嗽 、身体若来不及适应，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、松子 、蜂蜜、因此应先“健脾祛湿” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。湿热重
、因此 ，有助于保存体内津液
。可少量煮食或蒸食山药 、咽干等症状
。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。同样天气条件下 ， “白露收残暑 ，早晚却明显变凉，一些人热衷服用各种“润燥膏”。还徒生不适 。石榴等酸味食物 ，健康人群如无不适 ，秋燥又来
，如是则表明湿气明显，大量食用大温大热食物 ，清风衬晚霞
。大便黏 。帅才）
到白露时节，手脚凉 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，”张件云说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，很多人体内还有湿气 。先观察自身是否舌苔厚腻、中医专家为公众厘清这些养生误区。经历了今年长达40天的伏天 ，百合炖煮汤羹食用 ，平稳度过季节转换关口。嗓子干 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，