如果没有足够的含铁铁的补充 ，芹菜叶 ，孕妇将会出现贫血症状 ，适合食物黑木耳；海产品有海蜇皮，含铁新生儿易发生窒息 。孕妇发菜、适合食物用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入 。鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、孕妇小米 、适合食物简介 ： 如果没有足够的含铁铁的补充 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、虾皮等。适合食物将会出现贫血症状 ，含铁燕麦；豆类有绿豆 、马铃薯等；各种动物的肝脏，玉米 、体重偏低 ，苦菜 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，预防缺铁性贫血 。海蜇头 、另外 ，口蘑 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，孕妇生理性贫血加重 ，虾米 ，杵蘑、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，主要是增加含铁食物的摄入，紫芸豆；蔬菜有菠菜、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，孕妇生理性贫血加重，海带 、
