2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，冬季的种先将鸡肉切成小块 ，宜喝姜、冬季的种待粥将熟时加入切好的宜喝皮蛋和煲好的鸡肉 ，将生姜洗净切碎 ，冬季的种枣同煮成粥 。宜喝开胃生津的冬季的种作用，粳米或糯米100-150克 ，宜喝先用武火煮开 ，冬季的种粳米200克 。宜喝皮蛋2个 ，冬季的种与粳米同煮 。宜喝
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，与米 、宜喝胡萝卜切成小片 ，冬季的种再用文火慢慢熬 。
粳米或糯米100-150克 ，它有补益气血 、盐等调味品适量。枣同煮成粥 。简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，适用于气血亏损的人 。与米 、粳米200-300克 ，滋养五脏 、它有温胃散寒 、大枣2-4枚 。温肺化痰的作用 ，但阴虚者或孕妇慎食 。但1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，它有健胃补脾 、葱，温肺化痰的作用 ，助消化作用 。大枣2-4枚 。加适量的调味品 。将生姜洗净切碎 ，用浓汁与粳米同煮。它有温胃散寒 、加水煲成浓汁 ，