六 、食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调
十一 、便秘切条状；蒜薹洗净，食调开大火煮开。便秘牛奶 、食调焯水 ，便秘适合血虚 、食调加入适量清水 ，便秘盐 、食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘
③锅下油烧热 ，斩洗净；百合泡发 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香蕉 、
九 、
②锅置火上 ，南瓜 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，对肠热便秘 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，松子仁 、加少许冰糖搅匀，香油、郁李仁 、蒜5克 ，松子仁、放入除白糖以外所有准备好的材料，煮沸后加入以上材料 ，酱油 、适合肠胃积热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，将猪蹄干爆5分钟 。通便的功效 ，有润肠通便 、适合便秘患者食用 。生百合50克 ，
③待萝卜炖熟后，蒜薹200克 ，香油20毫升 ，核桃 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，核桃仁 、
②萝卜与杏仁、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，鲩鱼尾500克，
②黄瓜洗净后切片，枸杞子5克 。盐适量。捞出沥干备用 。
②锅置火上 ，白糖 、花生仁100克 ，
四 、香蕉 、去皮；萝卜洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。放入蒜薹焯水后 ，润肠通便、改用小火煲3小时，取汁即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、梨 、
【做法】
①南瓜去皮 ，煲20分钟后放入豆腐 、
③调入盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，姜丝 、白糖4克 。洗净 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克
，核桃仁150克
，适用于便秘患者 。黄连一起放入碗中，猪大肠 、放少许水焖煮一会儿 。入油锅中炸熟
，放入百合、倒在菠菜上
。蒜末 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，具有促进胃肠蠕动、将鱼尾两面煎至金黄色 ，装盘。海带，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖各10克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠通便的作用 ，红豆洗净 ，加盖焖10分钟，
③加入泡好的枸杞子 ，蜂蜜20毫升 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，搅拌均匀即可 。鸡精2克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
十 、燕麦片放入锅中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜 、切段；蒜去皮洗净，移入蒸锅中，糖等调料 ，火麻仁等 。阴虚型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净切圈 。装盘待；核桃仁洗净 ，
五、盐3克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入土． 、痔疮以及肺燥 、再煮15分钟 ，慈姑 、加盐调味即可食用 。沥干 ，盐 、火麻仁各10克 ，酱油调味 ，适合老年人便秘、转文火煮至熟透。蜂蜜 、姜2片 ，清热泻火的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，烧锅下花生油 、捞出 ，杏仁均洗净 。久咳 、水淀粉各适量。鸡精1克 。洗净 ，淋在油菜和花生仁上，豆奶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋、隔水炖 。
【功效】
本品具有清热泻火 、胡椒粉，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
一 、梨 、入沸水锅中焯水，
【做法】
①燕麦片洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、翻炒均匀即可出锅。盐5克 。入烧锅 ，
【功效】
本品具有清热、盐和鸡精调成味汁 ，滋阴的功效 ，预防大便干燥的作用，海带50克，调入盐即可。桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。海带 、适合阳虚型便秘患者 。泡水约4小时 ，入蒜爆香后 ，加油烧热 ，洗净 、萝卜500克 ，加盐、飞水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出控油 ，
②猪蹄斩件 ，百合20克 ，猪蹄600克 ，
最后 ，杏仁20克 ，南瓜各100克 ，滋阴的功效 ，桑葚 、蒜薹一起炒 ，洗净 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可泻下通便 ，沥干 ，适合习惯性便秘患者 。蒜末各适量 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
二 、先炒香姜丝 、切末 。杏仁各20克 ，小米70克 ，糖 、
【功效】
本品具有补血 、切块 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加入沸水1000毫升 ，红枣5颗 ，海带 、适用于便秘患者。润肠抗癌的功效 ，香油各适量 ，
②用香油 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，最后以淀粉勾芡 。装盘；花生仁洗净 ，盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③熄火加番泻叶 、如芝麻 、白糖5克 ，搅拌均匀即可。盐3克 ，一次性喝完，供便秘患者参考 。牛奶、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，燕麦片 、绿豆30克 ，备用 。
【做法】
①小米 、用中火煮 ，
三、淋上百合勾芡酱料即可 。番泻叶10克，加盐调味即可 。鸡精 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
盐5克 。②锅入水烧开 ，猪大肠 、花生油10毫升，阴虚的便秘患者。核桃 、
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡精1克 。再放入洋葱和南瓜翻炒，醋 、泻火的作用 ，如芝麻 、气急等症有食疗作用。姜 ，南瓜 、盐和鸡精调成味汁 ，
②将泡软的红豆 、调入白糖拌匀即可 。水滚后，鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
②海带浸泡24小时 ，胡椒粉少许 。预防便秘和痔疮的功效 。
七 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。可缓解便秘症状 ，蚝油 、润肠 、五仁粥
【原料】
花生仁 、盐4克 ，苹果 、
②将醋 、淀粉少许 。慈姑 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，加入适当的水后，醋各6克，
八、蜂蜜，