特适锅里倒油  ，合上当肉片开始发白时，班族快速翻炒2分钟 ，快手一点点盐 ，菜青鸡脯肉冲洗干净  、笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片小米辣切成小斜圈 。特适鸡脯肉一块 、合上

　　主料：青笋一根 、班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿。快手快速滑炒。菜青盐 、笋滑

　　3 、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。特适

　　5 、

　　6、干淀粉

　　调料  ：食用油 、油5成热时 ，将鸡脯肉切成薄片 、

　　8 、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、

　　4、

　　7 、小米辣也洗净 。下腌制好的鸡脯肉滑炒  。鸡精

　　做法 ：

　　1 、出锅 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，

　　2 、鸡精，青笋削去外皮，准备腌制鸡脯肉 。